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Quer manter a forma nas férias? Pule Corda :)

Um ótimo exercício para manter a forma é uma brincadeira conhecida por muitas crianças: PULAR CORDA.

Esse é um dos exercícios aeróbicos mais intensos que, além de ajudar a emagrecer, aumenta a resistência cardiovascular.

Quer mais motivos para aderir ao exercício? Confira boas razões para a prática:

– Atividade incrivelmente eficiente na queima de calorias

– Quando você salta repetidamente, seu corpo queima de 800 a 1.000 calorias por hora

– É possível fazer em qualquer lugar. Basta ter uma corda e alguns minutos livres

– Fortalece os músculos

– O exercício trabalha principalmente os músculos inferiores, como glúteos e pernas, entretanto, ombros peito e costas também são trabalhados pelos movimentos das mãos

– Ajuda no equilíbrio e na coordenação

– É bom para o seu coração

E ai? Que tal pular corda no final de semana ou naquela viagem com a família? É divertido e uma ótima ideia pra manter a forma mesmo fora da rotina 🙂

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