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Long Spine – Pilates

Exercício: LONG SPINE

Nível: Avançado

Objetivo: Elevar o corpo estendido em perfeito alinhamento (ombros, quadril, joelhos e pés), estabilização da pelve e fortalecimento do Power House.

Músculos principais: Musculatura que envolve o power house

Estabilidade: Joelhos, pelve e coluna vertebral

Mobilidade: Cervical

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