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Exercício Pilates – SWAN

As extensões e o trabalho das musculaturas extensoras durante a aula de Pilates são de fundamental importância para garantir ao aluno a força muscular necessária nos grupamentos mais exigidos pela má postura dos dias atuais. Trabalhar o indivíduo em diferentes decúbitos e em exercícios que trabalhem especialmente os músculos que realizam a extensão de tronco é extremamente necessário para ir contra essa tendência mundial de postura cada vez mais cifótica, durante a prática de Pilates. O Método dispõe de excelente repertório de exercícios para essa finalidade, hoje apresentamos o exercício SWAN, realizado no aparelho Reformer. A evolução e a correta orientação e condução dos movimentos garante um trabalho eficiente.

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